En ce moment on voit fleurir sur Instagram des défis de yoga ou de stretching, dans la lignée des challenges abs/squats/push ups sur 30 jours. Bon, peut-être que c'est juste parce que je suis de plus en plus de comptes de yogi ou de fitness trainers ^^ J'ai choisi en juin de participer à celui organisé par Cassey Ho de Blogilates, The Stretch Project: 30 postures et étirements à réaliser chaque jour au fur et à mesure du mois.
Je dois dire, pour être honnête, que je ne rate quasiment jamais les étirements après une séance de sport, et que je me considère comme plutôt souple. Il y a de grands débats sur l'utilité des étirements, ou la meilleure méthode et le meilleur moment pour les faire, mais moi je fais comme je le sens ;) Si ça me fait du bien, c'est bon! J'essaye de systématiquement m'étirer au moins un peu après une séance de sport, même si ça doit attendre que je sois rentrée, et de faire une session plus longue par semaine où je ne fais que ça. Ça m'a fait un peu bizarre d'intégrer les postures imposées à ma routine (et de les photographier pour les publier ^^), mais c'était sympa.
Au final, je suis vraiment contente d'avoir participé à ce challenge. Je n'étais pas sûre que j'arriverais à tenir le rythme d'une photo par jour, mais ça s'est plutôt bien passé! The Stretch Project m'a permis de voir sur quels points j'avais encore besoin de travailler (bouh la souplesse du dos), et dans quelles postures j'étais le plus à l'aise. Ça m'a tellement plu que je remets ça au mois de juillet! Je participe au Back To Backbends organisé par Kino MacGregor et Keri Verna sur Instagram (qui a justement pour but de faire travailler les postures de yoga avec inclination du dos), et j'ai décidé de suivre aussi le calendrier Journey To Splits de Blogilates pour avancer dans ma pratique des écarts (oui, réussir à faire le grand écart fait partie de mes objectifs avant 30 ans // me débarrasser de ma petite couette du gras sur le ventre aussi // c'est bon, j'ai encore 2 mois et demi… quoi c'est déjà dans 2 mois et demi??!) mais je ne posterai pas les photos sur IG. Sauf peut-être si j'arrive à passer un grand écart d'ici la fin du mois ;)
Et vous alors, souple ou pas souple? Tentées par l'un de ces challenges?
If you're on Instagram, you can't have missed the constant flow of challenges that's going on. It might be because I've been following an increasing number of personal trainers/yoga teachers/fitness addicts lately, but anyway. After the "30 days to" abs/squats/push-ups, there are more and more yoga and stretching challenges, and that's what I went for in June. I signed up for The Stretch Project, hosted by Cassey Ho from Blogilates: 30 postures and stretches to follow along the month.
I have to say, for the sake of honesty, that I basically never skip stretching when I workout, and I consider myself a fairly flexible person already. There are many discussions as to when or how you should stretch, but all I know is I want to do what feels good for me. I try to always stretch after a workout, even if it has to wait until I'm back home, and to do one longer stretching session per week. It felt a little weird to insert the selected postures into my routine (and to take pics of them to publish ^^), but it was good fun.
After all, I'm really happy to have taken part to that challenge. I wasn't sure I could stick to the pace of a photo per day but it went quite well! The Stretch Project made me see where I still had to work (my back is super straight and my shoulders are tight as hell, for example), and where I was more comfortable. I even liked it so much I embarked on a new challenge for July! I'm in for Back To Backbends hosted by Kino MacGregor and Keri Verna on Instagram (that actually focuses on working the yoga backbending postures), and I decided to also follow Blogilates' Journey To Splits to go further in my splits practice (yeah, doing side splits is kind of a "before 30" goal // like loosing my comfy layer of belly fat // I'm good, I still have 2 and a half months… wait, what??! Where did the rest of the year go??!) but I won't post the pictures on IG. Except maybe if I can make it into side splits until the end of the month ;)
Are you flexible? Would you take one of these challenges?