Selma’s Knits

The Stretch Project – 30 jours pour améliorer ma souplesse

En ce moment on voit fleurir sur Instagram des défis de yoga ou de stretching, dans la lignée des challenges abs/squats/push ups sur 30 jours. Bon, peut-être que c'est juste parce que je suis de plus en plus de comptes de yogi ou de fitness trainers ^^ J'ai choisi en juin de participer à celui organisé par Cassey Ho de Blogilates, The Stretch Project: 30 postures et étirements à réaliser chaque jour au fur et à mesure du mois.

The Stretch Project

Je dois dire, pour être honnête, que je ne rate quasiment jamais les étirements après une séance de sport, et que je me considère comme plutôt souple. Il y a de grands débats sur l'utilité des étirements, ou la meilleure méthode et le meilleur moment pour les faire, mais moi je fais comme je le sens ;) Si ça me fait du bien, c'est bon! J'essaye de systématiquement m'étirer au moins un peu après une séance de sport, même si ça doit attendre que je sois rentrée, et de faire une session plus longue par semaine où je ne fais que ça. Ça m'a fait un peu bizarre d'intégrer les postures imposées à ma routine (et de les photographier pour les publier ^^), mais c'était sympa.

The Stretch Project

Au final, je suis vraiment contente d'avoir participé à ce challenge. Je n'étais pas sûre que j'arriverais à tenir le rythme d'une photo par jour, mais ça s'est plutôt bien passé! The Stretch Project m'a permis de voir sur quels points j'avais encore besoin de travailler (bouh la souplesse du dos), et dans quelles postures j'étais le plus à l'aise. Ça m'a tellement plu que je remets ça au mois de juillet! Je participe au Back To Backbends organisé par Kino MacGregor et Keri Verna sur Instagram (qui a justement pour but de faire travailler les postures de yoga avec inclination du dos), et j'ai décidé de suivre aussi le calendrier Journey To Splits de Blogilates pour avancer dans ma pratique des écarts (oui, réussir à faire le grand écart fait partie de mes objectifs avant 30 ans // me débarrasser de ma petite couette du gras sur le ventre aussi // c'est bon, j'ai encore 2 mois et demi… quoi c'est déjà dans 2 mois et demi??!) mais je ne posterai pas les photos sur IG. Sauf peut-être si j'arrive à passer un grand écart d'ici la fin du mois ;)

Et vous alors, souple ou pas souple? Tentées par l'un de ces challenges?

If you're on Instagram, you can't have missed the constant flow of challenges that's going on. It might be because I've been following an increasing number of personal trainers/yoga teachers/fitness addicts lately, but anyway. After the "30 days to" abs/squats/push-ups, there are more and more yoga and stretching challenges, and that's what I went for in June. I signed up for The Stretch Project, hosted by Cassey Ho from Blogilates: 30 postures and stretches to follow along the month.

I have to say, for the sake of honesty, that I basically never skip stretching when I workout, and I consider myself a fairly flexible person already. There are many discussions as to when or how you should stretch, but all I know is I want to do what feels good for me. I try to always stretch after a workout, even if it has to wait until I'm back home, and to do one longer stretching session per week. It felt a little weird to insert the selected postures into my routine (and to take pics of them to publish ^^), but it was good fun.

After all, I'm really happy to have taken part to that challenge. I wasn't sure I could stick to the pace of a photo per day but it went quite well! The Stretch Project made me see where I still had to work (my back is super straight and my shoulders are tight as hell, for example), and where I was more comfortable. I even liked it so much I embarked on a new challenge for July! I'm in for Back To Backbends hosted by Kino MacGregor and Keri Verna on Instagram (that actually focuses on working the yoga backbending postures), and I decided to also follow Blogilates' Journey To Splits to go further in my splits practice (yeah, doing side splits is kind of a "before 30" goal // like loosing my comfy layer of belly fat // I'm good, I still have 2 and a half months… wait, what??! Where did the rest of the year go??!) but I won't post the pictures on IG. Except maybe if I can make it into side splits until the end of the month ;)

Are you flexible? Would you take one of these challenges?

7 positive things #180

7 positive things #180 Fields

Cette semaine n'a pas été reposante du tout! J'ai fait presque 20 heures de route en trois jours (en conduisant la moitié du temps) et je n'ai pas eu le temps de profiter du soleil et de la piscine, mais c'était pour la bonne cause ^^ Et puis il y a du bon partout (comme se mettre à hurler en choeur avec la radio "And IIIIIII will alwayyyyyyyys love youuuuuuuuu" dans la voiture avec l'Amoureux et faire peur à son frère XD), alors en avant pour l'épisode #180 des 7 choses positives!

1- Courir pieds nus sous l'orage avec mes souliers à talons hauts à la main pour ne pas être en retard à un mariage
2- Me resservir trois fois de Bayerische Creme
3- Ressortir les romans de fantasy que je lisais quand j'étais ado (et avoir envie de les lire en VO, parce que le style de la traduction est tellement ampoulé…)
4- Sortir le matin sans avoir besoin de prendre de veste
5- Recevoir l'invitation pour la prochaine Poulette Party6- Résoudre des problèmes compliqués au bureau (je râle parce que ça m'énerve de me retrouver au bout d'une passe à l'aile et de devoir travailler dans l'urgence pour rattraper le coup, mais j'aime bien me sentir efficace ^^)
7- Aller au théâtre et au cinéma (non seulement parce que c'était génial, mais aussi parce que ce sont des lieux climatisés ^^)

This week was absolutely not restful! I spent almost 20 hours in my car over 3 days (and driving half of them), and I had no time to enjoy the sun or the pool, but it was for a good reason :) And fortunately there are fun things everywhere (like suddenly screaming at the top of our lungs "And IIIIIII will alwayyyyyyyys love youuuuuuuuu" with my Sweetheart along the radio and freak out his little brother XD), so let's reflect on all the little things with our 7 positive things #180!

1- Run barefoot under the thunderstorm with my high-heeled shoes in hand so as not to be late at a wedding
2- Have three servings of Bayerische Creme
3- Take out the old fantasy novels I was reading in high school (I'd like to read them in English now, the translation sounds very pompous…)
4- Go out in the morning without needing a jacket
5- Get the invite for the next Poulette Party
6- Solve complicated issues at work (I complain because I don't like being on the receiving end of a hot potato and having to work double to make up for the lost time, but I still enjoy feeling efficient ^^)
7- Go to the theater and to the movies (not only because they were great, but also because they have AC ;)

7 positive things #179

7 positive things #179 Gold And Lights

Il y a des semaines qui marquent un peu plus que d'autres… Celle-ci restera pendant longtemps dans ma mémoire! Il s'y est passé tellement de choses chouettes :) Je vous raconte dans cet épisode #179 des 7 choses positives!

1- Passer un week-end génial avec des amis
2- Me donner pendant la course Xletix avec une équipe du tonnerre (19km, 34 obstacles, 5h50, des bleus partout ^^)
3- Manger une pizza au bord du Main un dimanche soir en parlant blog et projets d'avenir
4- Dormir sous une tente aussi bien qu'à la maison (il faut dire qu'on avait pris le matelas gonflable XL, des draps et une couette // comme à la maison, quoi XD )
5- Savoir que je n'aurai pas besoin de reprendre la voiture dimanche après-midi pour partir
6- Me faire faire de jolies tresses
7- Me défouler pendant un cours de boxe génial grâce à Nubio

There are weeks that are more memorable than others… I'll definitely keep this one in mind for a long time! Some many nice things happened :) I'll tell you everything in this week's 7 positive things #179!

1- Spend an amazing weekend with friends
2- Give it all during the Xletix race with the best team (19K, 34 obstacles, 5h50)
3- Have a pizza along the Main on a Sunday night, talking blog and plans for the future
4- Sleep under a tent as well as at home (ok, we brought the XL inflatable mattress, sheets, and a duvet // just like at home, actually XD)
5- Know that I won't have to get in the car and leave on Sunday afternoon
6- Getting my hair in pretty braids
7- Pushing all my worries out during an awesome boxing session thanks to NubioParis

Prête à plonger dans l’été avec la Birchbox Splash

Il y a du changement dans la Birchbox ce mois-ci: les produits ne sont pas arrivés dans une boîte et un pochon comme d'habitude, mais dans une jolie pochette transparente en plastique coloré :) On pouvait en choisir la couleur à l'avance, j'ai jeté mon dévolu sur le turquoise! Que me réservait donc cette Birchbox Splash? De bonnes surprises!

Birchbox Splash Birchbox Splash

Dans la pochette, j'ai donc trouvé:
*Cattier, Solution Micellaire Démaquillante: Après avoir dit non aux eaux micellaires pendant longtemps, j'ai décidé de les utiliser pour parfaire mon démaquillage des yeux. Les petits formats sont parfaits pour ne pas qu'ils trainent trop longtemps
*Eugène Perma, Le Masque Keratin: Ce tube va rejoindre ma petite collection de produits capillaires que je n'utiliserai jamais du fait de la présence excessive de silicones… Je ne les jette pas, je les donne puisque certaines personnes se fichent qu'il y en ait dans ce qu'elles utilisent! Ce n'est juste pas pour moi.
*Jelly Pong Pong, Glow Getter: Un gel enlumineur qui me rappelle un peu le High Beam de Benefit. Je ne suis pas trop cliente pour ce genre de produits, mais pourquoi ne pas tenter le coup cet été?
*Whish, Blueberry Body Butter: J'avais bien aimé le beurre corporel à l'amande que j'avais reçu dans une précédente Birchbox, donc j'ai hâte de tester celui-ci! Je vais l'emmener avec moi ce week-end pour ma course Xletix, ça me fera du bien après m'être trainée dans la boue.
*Natura Brasil, Ekos Maracuja Crème pulpe mains: Cette crème pour les mains est merveilleuse :) Elle sent bon, est rapidement absorbée et fait les mains toutes douces! Malgré la taille du tube, elle a déjà trouvé sa place dans mon sac à main et je profite de toutes les occasions pour m'en tartiner ^^

Birchbox Splash

Je serais ravie d'avoir reçu cette box rien que pour la crème Natura Brasil, c'est un vrai coup de coeur! Et les autres produits valent le détour aussi (même le masque Eugène Perma, c'est une bonne marque même si je ne l'utiliserai pas), alors je suis vraiment contente de continuer mon abonnement. La pochette est jolie, bien qu'un peu petite, et je vais la glisser dans mon sac de sport (le seul endroit où mes affaires doivent être protégées de l'humidité, que ce soit la sueur ou la douche).

Birchbox SplashBirchbox SplashBirchbox Splash

Alors, cette Birchbox Splash? Convaincues?

Birchbox Splash, 13€ frais de port inclus, sur abonnement.

There was some change in this month's Birchbox:  the products didn't arrive in a box and a fabric bag, but in a pretty plastic pouch :) You could choose the colour you wanted, and I went for turquoise! So what was in this Birchbox Splash? Good surprises!

In the pouch were:
*Cattier, Micellar Solution: I've recently started using micellar waters to help remove my eye makeup. The small bottles are perfect to avoid them staying around for too long.
*Eugène Perma, Keratin Hair Mask: This tube will go into my collection of products I'll never use… I don't throw them, I give them away at some point. Some people don't mind if their haircare has silicones, but I do.
*Jelly Pong Pong, Glow Getter: This one reminds me of Benefit's High Beam. I'm not really using that kind of product, but why not try it out for summer?
*Whish, Blueberry Body Butter: I liked the caramel version I got in a previous Birchbox, so I'm looking forward to using this one! I'll bring it with me on the Xletix race, it'll be nice after so much mud crawling.
*Natura Brasil, Ekos Maracuja Hand Cream: It's awesome :) It smells nice, is fast absorbed and leaves my hand very soft! Despite the rather big tube, it's found a spot in my handbag and I keep slathering it on.

I'd have been happy to receive this box just for the Natural Brasil hand cream, I really love it! And the other products are worth it, too (even the hair mask, the fact I won't use it doesn't make it a bad brand or anything), so I'm quite satisfied to keep on with my subscription. The pouch is pretty if a little small, and I'll slip it in my sports bag (the only place where my stuff needs to be protected from humidity, be it sweat or shower).

What do you think of this Birchbox Splash?

Birchbox Splash, 13€ shipping included.

Mes 5 favoris de mai

J'ai un peu honte, à vrai dire j'ai hésité à publier ce billet vu le retard… Mais je me suis dit que mieux valait tard que jamais ^^ Voici donc mes 5 favoris de mai!

Favoris de mai 2015

*Terry Pratchett, The Colour of Magic: J'avais lu la quasi-intégralité de la série pendant mon adolescence, et suite au décès de son auteur en mars dernier j'ai eu envie de m'y replonger, en VO cette fois-ci! Le Disque-Monde est un univers tellement extraordinaire, je m'évade à chaque fois que j'allume ma Kindle.
*Sea Bubble: Je passais dans la boutique Si Tu Veux (galerie Vivienne, l'un des plus beaux passages de Paris // et une boutique de jouets adorable) et j'ai été prise d'une envie subite de faire des bulles ^^ Alors j'ai profité un peu des jours qui rallongent pour me mettre à ma fenêtre et buller (littéralement). C'est fou comme ça me détend, de regarder les bulles de savon s'envoler :)
*Phyto, Masque Phytokératine Extrême**: Je n'ai mis que le masque sur la photo pour respecter les 5 favoris, mais j'aurais pu mettre l'ensemble de la gamme Phytokératine Extrême (shampooing et crème pour les cheveux secs et abîmés // j'utilise la crème comme une "crème de jour" sur mes longueurs et mes pointes). J'ai reçu ces produits lors de la Poulette Green Party, et j'en suis vraiment ravie! Mes cheveux sont doux et brillants, ces produits sans silicone leur font vraiment du bien, et en plus ils sentent délicatement bon!
*Now Foods, Capsules de pollen d'abeilles: Le pollen d'abeilles est plein de vitamines et de sels minéraux, entre autres choses, et est connu pour ses vertus énergétiques, stimulantes et fortifiantes (oui, tout ça). J'ai acheté ces gélules sur iherb (on peut trouver le pollen en "pelotes", dans son état naturel, mais je trouve les gélules beaucoup plus faciles d'utilisation), j'en prends deux par jour et je vais étaler la cure sur deux ou trois mois. Je fais régulièrement des cures selon la saison, notamment de levure de bière, et je les trouve plutôt efficaces.
*Schmidt's, Déodorant sans parfum: Ce n'est pas un produit très glamour, mais c'est franchement le meilleur déodorant que j'ai pu tester jusqu'à présent! Je vous en dirai plus très bientôt, mais il fait vraiment bien le job pour réguler la transpiration (sans la bloquer) et éviter les odeurs. J'ai choisi la version sans parfum pour ne pas avoir d'odeur "parasite", surtout quand je porte du parfum, et être sûre de l'efficacité du produit.

Et vous, quels étaient vos favoris de mai?

** Produit envoyé par la marque/l'agence RP pour considération.

I have to admit I hesitated quite some time before publishing this post… But then I thought better late than never ^^ Here come my 5 favourite things for May!

*Terry Pratchett, The Colour of Magic: I read the whole collection of the Disc-World novels back in high school, and after the death of its writer in last March I felt like going back to it, but in the original version this time! It's such an amazing universe, I forget the world everytime I turn on my Kindle.
*Sea Bubble: I was in the Si Tu Veux shop (located Galerie Vivienne, one of the most gorgeous passages of Paris // and a lovely toy shop, at that) and I've been taken with a sudden urge to make bubbles ^^ So I enjoyed the longer days and sat at my window bubbling around. It's unbelievable how relaxing watching soap bubbles soar up can be…
*Phyto, Hair mask Phyto-Kératine Extrême**: I only put the mask on the picture to keep up with the "5 favourites" thing, but I could honestly have showed you the full Phytokératine Extrême range (shampoo and cream for dry and damaged hair // I use the cream as a "day cream" on my lengths and tips). I received these products during the Poulette Green Party and I'm really happy about it! My hair is soft and shiny, it obviously loves these silicone-free products, and it smells delicately good :)
*Now Foods, Bee pollen caps: Bee pollen if full of vitamins and minerals, among other things, and it's known for its energising, stimulating, and strengthening qualities (yeah, all of that). I bought these caps on iherb (you can get pollen as natural granules, but I just find caps easier to use), I take two a day and I'll extend the cure over two or three months. I
*Schmidt's, Fragrance Free Deodorant: That's not the most glamour cosmetic product, but it's frankly the best deodorant that I've tried so far! I'll tell you more very soon, but it does the job perfectly to regulate sweat (without stopping it) and avoid odours. I chose the perfume-free version to avoid parasite smells, especially when I wear perfume, and be sure of the efficiency of the product.

What about you? Which were your favourites for May?

** Product offered by the brand/PR agency.

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